1、１、水： 最好煮开，起消毒作用。
2、 ２、葡萄糖粉 ３、维生素 ４、盐（氯化钠） 因为大量出汗会使电解质丢失，适当补充盐分很重要。
3、 ５、钾盐（氯化钾） 钾在人体不储存，要依靠摄入来维持体内浓度，体力消耗过甚还是应该 适当补充。
4、但钾口感发涩６、容器配备:好了，武器装备有啦，配备过程很简单， 等渗的葡萄糖盐水； 用能估摸出容量的容器，比如矿泉水瓶，量５００ｍｌ水，倒入另一容器，用那个塑料勺加入２５ｇ葡萄糖粉，再加４ｇ食用盐，就可配成等渗的葡萄糖盐水（糖5％盐0.85％），当然这里还含有少量的维生素，这是补充体液的简便饮料，下一步，振荡后，你可以豪饮了。
